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Situazione attuale: Da una parte, giornata stressante, tensione mentale e muscolare, voglia di urlare, prendere a calci e pugni il vuoto, tanta energia; dall'altra parte non posso sfogare quest'istinto in palestra (sento mentalmente che è meglio recuperare un'altro po per evitare di sovraccaricare le articolazioni)
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2292 kcal
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Gras: 93,52g | Prot: 133,53g | Carb: 222,49g.
Colazione: Banana, Alpen Swiss Style Muesli, Colfiorito Semi di Zucca, Belbake Uvetta, Lecinova Lecitina di Soia Pura, Fage Yogurt Greco Total 0%. Pranzo: Dal Salumiere Bresaola di Black Angus, Tigullio Gran Pesto Peperoni e Noci, Carrefour Orzo e Legumi. Cena: Ciliegie, Dal Salumiere Bresaola di Black Angus, Fagiolini Bolliti, Patate al Forno, Carne di Pollo (Tostato, Arrosto, Cotto). Di più...
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2540 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore, Stare seduti - 1 ora, Stare in piedi - 10 ore. Di più...
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