|
А какое ваше самое ненавистное упражнение в зале? Моё - выпады. Выпады в статике в смите, выпады в статике с гантелями, грифом, штангой, слезами на глазах.. в узком и широком упоре, выпады в шаге, выпады, выпады, выпады...стискиваю зубы и делаю
|
1352 kcal
|
Gras: 45,36g | Prot: 127,78g | Carb: 108,51g.
Colazione: President Нежный Крем, Творог (Полностью Обезжиренный), Фітнес Арахисовая Паста, Клубника. Pranzo: Соевый Соус, Помидоры, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Cena: Помидоры, Соевый Соус, Яйцо, Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Огурец, Данон Сырковый Десерт Соленая Карамель. Snacks/Altro: Жменька Хлібці Рисові, Hochland Hochland Creme Cu Verdeata, Madre Labs Omega-3 Омега 3. Di più...
|
|
da 1 a 20 di 22
 Commenti
Выпады, бурпи, и все, что связано с тумбочкой (кубом)
07 giu 18 da utente: Olena-TSK
|
07 giu 18 da utente: vanessaais
|
Не в обиду автору, но судя по фоткам, выпады в смите вообще не лучшая затея с точки зрения техники.
07 giu 18 da utente: _tolstyak
|
тоже бурпи и выпады не люблю.
07 giu 18 da utente: Uschan4ik
|
бросайте вы этот смит, свободные веса рулят
07 giu 18 da utente: vinogradchenko
|
Не люблю сам смит, поэтому упражнения со свободными весами. Не любимых вроде нету
07 giu 18 da utente: PUNISHER_RUS
|
Наклон такой к добру не доведёт
07 giu 18 da utente: PUNISHER_RUS
|
согласна что рулят, в динамике рулят, иногда хочется разнообразия
07 giu 18 da utente: Windezzz
|
Спину так не гните при выпадах. Если смит не даёт откажитесь от смита
07 giu 18 da utente: PUNISHER_RUS
|
Полностью с вами солидарна в нелюбви к выпадам :)
07 giu 18 da utente: Yukishna
|
Панишер и все, кто сделал замечание касательно наклона. Вариант упражнения: выпад с наклоном корпуса в узкой постановке ног. Больше нацелено на ягодичные и меньше на квадрицепс, в отличии от выпадов с корпусом перпендикулярно полу. Если есть возражения и конструктивное объяснение чем плохи выпады с наклоном корпуса - буду рада почитать.
07 giu 18 da utente: Windezzz
|
Не пойму чем всем так наклон не понравился? 🤔 при наклоне ж ягодичная работает.
07 giu 18 da utente: ТЕНЬКИН
|
я смотрю выпады и бёрпи лидируют :) последние я не делаю вообще. Это хорошая штука для функционалки, круговых, кардио и иже с ними. Для силовых не особо вижу смысл, тем более тоже недолюбливаю это упражнения
07 giu 18 da utente: Windezzz
|
Не любите выпады? Поделайте болгарские выпады 😹дада те самые где нога задняя на скамье😖😖😖😖 а вообще я не навижу махи ногой в кроссовере, но тут больше проблема у меня с коленями :) крутит колено с хрустом , особенно при отведении ноги назад
07 giu 18 da utente: ТЕНЬКИН
|
Тоже выпады не люблю. Но лучше делать выпады в статике,чем болгарские. Вот тогда жесть начинается. 😮😮😮
07 giu 18 da utente: МаринаСербина
|
ТЕНЬКИН, а еще можно комбинировать румыно-болгарские выпады. Это, когда первое движение приседание вниз как в болгаских, а второе наклон как при румынской тяге. Отвал булок гарантирован.
07 giu 18 da utente: Windezzz
|
07 giu 18 da utente: kuanysh.k
|
На фото не выпады, а приседание в разножке (приседание в ножницы). Очень хорошее упражнение. И в смите удобнее всего, легче следить за вертикальностью голени. Мне тоже нравится этот вариант выполнения, с наклоном вперед, нагрузка лучше чувствуется, чем с вертикальной спиной.
07 giu 18 da utente: Фейхоа
|
где хоть какой-то конструктив про спину ровно?
07 giu 18 da utente: Windezzz
|
07 giu 18 da utente: Smirnova77510
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Windezzz
|