|
Результаты за второй месяц: Вес-61,6кг (-1,3кг) Ог-89см(0) От-74 (-1см) Ож-97 (0) Об-101(-2см) Он-56(0). Ела 1600кк, вечером терплю, чуть воды пью. Кардио-нет.
|
61,6 kg
Perso fino ad ora: 3,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1701 kcal
|
Gras: 63,06g | Prot: 45,80g | Carb: 247,84g.
Colazione: Блины на Молоке. Pranzo: Папа Может Сосиски, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Макфа Макароны Отварные. Cena: Апельсин, Снежное Лакомство Мороженое Пломбир на Вафлях, Карусель Котлета Домашняя, Русский Хлеб Хлеб Столичный, Капустный Салат. Snacks/Altro: Простые Хлебные Палочки, Клубника, Каскад Печенье Сахарное. Di più...
|
|
2180 kcal
|
Esercizio:
Nuoto (moderato) - 40 minuti, Riposare - 7 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 45 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|