Diario di mexidelaiglesia, 28 giu 18

que te recuperes bien, mexi. ánimo 

Tómatelo con calma. 

Jo, tengo un dolor bastante fuerte. Me he puesto radio salil, pero me voy a tomar un enantyum. Y eso que tengo entrenador personal! Que por cierto, estaba totalmente compungido y como es fisio, me ha dado un masaje, pero ni así. Creo que hice un mal gesto, sin querer al coger un balon medicinal que él me tiraba hacia un lado y hacia el otro 

Me he comido unas galletas sin gluten y un poco de tortilla. He aprovechado para tomar mi ración de huevo de cada dos-tres semanas, a ver si me animaba. Pero ni así. Mala idea, porque ahora tengo el estómago pesado y dolor de espalda. A veces tengo unas ideas de bombero... 

ánimo y q te recuperes pronto 

Gracias! 

Vaya por Dios, Mexi!!! Cuídate mucho!!! Y que te recuperes en un santiamén!!! 😘😘😘💐 

Cuídate!! tómate el ejercicio con calma y dedica un tiempo al día a hacer estiramientos y relajación, te vendrá bien🙂 

Joe cuidate mucho mexi a mi me dio la semana pasada estao 1 semana sin entrenar mucho animo compañera 

Tengo una pelota de Pilates, para rodar la espalda por encima boca arriba y estirarla bien. Si a alguien se le ocurren más ideas, son bienvenidas 

Ponte calor y descansa bocarriba en la cama, no fuerces el cuello hacia adelante con varias almohadas y cojines... haz ejercicios de respiración hasta quedarte “floja” y dormite en buena postura. Nada te tv ni radio... No sé si es lo correcto, pero no veas que pedazo de siesta y qué bien te levantas, hecha un brazo de mar!!!! 😘😘😘😂😂😂 

Ay Mexi! Cuanto lo siento!!! Mira que dan rabia estas cosas, así igual que tú, con un gesto tonto me fracture una costilla...🤦🏼‍♀️ Para ese estómago pesado una manzanilla con anís va genial! Para lo otro solo te puedo mandar ánimos y un beso gordo!😘😘😘 

Miento...quizás te ayude, túmbate en la cama boca arriba y sube las rodillas al pecho, también mismo ejercicio llevando las rodillas a los laterales para estirar la zona lumbar... 

Y otro ejercicio muy bueno, sobre una colchoneta, desde la postura de cuatro patas echarte hacia atrás sobre tus piernas flexionadas , con los brazos estirados sobre la colchoneta y la cara muy cerquita de la colchoneta. Estos ejercicios hechos despacio y suave pueden aliviar 

Oki! Muchas gracias. 

No se si me he explicado muy allá, si no dime 😅😅 Mucho ánimo belleza!!😘 Y bueno, la siesta de Pilar también es una idea maravillosa, esa te la copiaba ya mismo! 

Si, conozco los ejercicios, así que no problem 

Ohh Mexi tienes que ir al trabajo encima?? A ver si te pones peor no?? Que te mejores guapa!!😘 

Ya pero soy autónoma con una empleada. No hay otra. Gracias a todos otra vez por preocuparos  

Uy, que te mejores pronto. Duro esto de ser autónoma.