Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 giugno 2018
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73,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2910 kcal
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Gras: 83,61g | Prot: 142,45g | Carb: 386,16g.
Colazione: Ecor Fiocchi di Avena Integrali Piccoli Biologici, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Vanilla, Latte Scremato, Ecor Crusca di Avena, Vivi Verde Coop Miele Fiori di Acacia Biologico, Lidl Cioccolato Fondente 81%, Banana. Pranzo: Cocomero, Conad Riso Basmati, Sale, Sgombro, Olio Extra Vergine di Oliva, Vivi Verde Coop Gallette di Riso Integrale Biologiche. Cena: Finocchio Crudo, Uovo, Pane Integrale 5 Spighe. Snacks/Altro: Ritter Sport Cioccolato Fondente 73%, Mandorle, Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Vivi Verde Coop Frollini ai Cereali, Vivi Verde Coop Muesli alla Frutta, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. Di più...
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2655 kcal
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Esercizio:
Riposare - 7 ore e 20 minuti, Dormire - 7 ore, Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Lavori domestici - 30 minuti. Di più...
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Aumentando 1,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Gian80
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