Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 luglio 2018
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74,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3018 kcal
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Gras: 77,12g | Prot: 160,42g | Carb: 412,59g.
Colazione: Vivi Verde Coop Marmellata Biologica Albicocca, Coop Farina di Cocco, Maia Albume d'uovo, Ecor Avena Integrale Biologica, Belbake Nocciole Sgusciate, Vivi Verde Coop Miele Fiori di Acacia Biologico. Pranzo: Vivi Verde Coop Frollini ai Cereali, Pistacchi, Cocomero, Tonno Rosso (Pesce), Pomodorini Secchi, Olio Extra Vergine di Oliva, Vivi Verde Coop Gallette di Riso Integrale Biologiche. Cena: Coop Spinaci in Foglia Surgelati, Le 5 Spighe Pane Integrale, Granarolo Stracchino Light, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Vivi Verde Coop Marmellata di Mirtilli, Philadelphia Active, Wasa Integrale, Banane, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Vivi Verde Coop Muesli alla Frutta, Vivi Verde Coop Frollini ai Cereali. Di più...
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2662 kcal
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Esercizio:
Riposare - 7 ore e 20 minuti, Dormire - 7 ore, Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Lavori domestici - 30 minuti. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Gian80
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