Diario di maxxuniamur, 18 lug 18

Спасибо всем большое за ответы)я наверное про себя не до конца все написала)))рост у меня 157,возраст 32 и даже 2 детей есть - 9 и 5 лет.Всю жизнь я весила 41кг безо всяких диет и спорта.Анарексичкой при таком весе тоже нельзя было меня назвать,просто худенькая и миниатюрная.Болезненной худобы не наблюдалось.Видимо,у меня сами по себе очень легкие кости,как у цепленка..ну,не знаю, чем это объяснить🤷🏻‍♀️Генами наверное..У меня маме 61 год,она 47кг весит (рост 160).Даже после родов (а во время родов я в обоих случаях поправлялась на 25кг при том же питании)быстро приходила в форму без диет и физ.упражнений.Но после 30 всё чёт пошло не так.От привычной пищи,а ела я все и в любое время суток,я стала набирать☹️Вот до 45-46кг дошло(((никому эта прибавка особо не заметна,но лично я чувствую дискомфорт!я не могу топ в обтяжку надеть,все сейчас предпочитаю свободное..Конечно может глупо сравнивать себя 30-летнюю с собой же 20-летней.Но боюсь,что и дальше поправляться буду.Вот и пытаюсь найти для себя оптимальное питание) 

а!еще скажу,что спорт- это вообще не мое!сколько раз пробовала заниматься начать,хватает максимум на 3 дня(((я уже на разминке вся обливаюсь потом,с красной рожей,простите🙈а на упражнениях просто в лежку уже лежу.Не могу и не хочу.Знаю,что идеала без спорта не будет никогда.В одежде все ок будет,а в купальнике грусть и тоска(Но меня это не смущает) 

EvgeniyaKarasova, четко все расписала! *большойпалецвверх (хз как тут смайлы ставить). Приятно читать! 

Евгения,спасибо большое,вроде всё поняла:))буду повышать калораж))но вот на сколько?если учитывать,что веду малоактивный образ жизнь,плюс,вес-то у меня сам по себе маленький🤔до 1500 поднять калории???или больше? 

Девушки, у меня тоже рост 158см, но я не понимаю как можно весить 42кг?или45? Самый маленький мой вес был это 50, самый большой 60. При 50 идеальная фигура, худоватая, я бы даже сказала, но при этом спорт конечно. Что там девушка не может видеть в купальнике... Мне не понятно, извините.  

Я сначала ела только по голоду. И только здоровую пищу. Плюс спорт очень хорошо постройнела. Потом мне начали вдалбливать что я ем слишком мало. Все. Вес стоит. Не знаю как теперь перейти на прежний метод. Поэтому извините, но я не могу слышать про увеличение каллоража 

чтобы сбросить 1кг жира нужен дефицит примерно 7000ккал.первыми уходит вода и мышцы, потом жир.чтоьы не терять мышцы надо есть достаточно белка 1.6-1.8на кг веса 

Что бы не терять мышцы, мало есть много белка. Нужен еще силовой тренинг. Без него мышцы, если они есть, будут слетать хоть на дефиците, хоть на профиците. 

Так в том и дело, что уже 30.)естественно,сложней и вес держать на уровне)мне почти 30) я тоже два раза за беременность поправлялась на 25.ужас ужасом. Конечно, не без последствий. После первой берем будто её рожала. А после второй лишняя кожа на животе, целлюль. Всегда 45 весила, сейчас тоже) но при гв был срыв, набрала четыре кг, отложились на боках.при талии 62 есть бока, это пыпец. И худеть не куда и если худеть, то бока не уходят. Это возраст и гормональные нарушения могут быть, не знаю. Так что, улыбаемся и пашем)))  

Мне 35, дежать не просто) а горманальные эти места ( бока, галифе, целюль) - помогает только массаж 

Если у вас нет спорта в жизни и в наследственность досталась худоба вообще и думать нельзя о повышении калорий это же бред. У меня в семье все женщины худые и все едят как я, маму вообще контролирую чтобы она ела а то может весь день голодная проходить а вечером чай попьет и все)) и все выглядят на 10 лет моложе и я в том числе)) и им уже за 50 и никто не стал анорексичкой и не помер от гастрита😂 вы больше слушайте тех кто пишет про то что ешьте больше у них ни одной реальной фотки нет😂 выложить то стыдно 

И всю жизнь все спортом занимаются)) 

Таисия, сидите со своей 1000 и не сбивайте с пути других. спорт тут не причем, достаточно нормальной бытовой активности что не считать каждый листик. по поводу реальной фотки- зайди и посмотри 

Я на 1400 не худела, вес стоял. На 1700 уменьшается. Организм умный, если его держать на голодовке, он экономит. Да и зажоры неминуемы на 1100 калорий  

Попробуй дня три не считать калории,потом вернуться в прежний режим,у меня работала в таком же весе как у тебя.А какой у тебя рост? 

Месяц на 2500 отлично держу вес с тюленем образом жизни. если вы этого не можете это не значит что и другие не смогут 

С итиного пути жрицы)))) эх надеюсь ее не сильно разнесет))) подпишусь пожалуй посмотрю за прогрессом этого бедного кролика)))  

Боже, какие комментарии пишут молодые девочки😣Какая каша в головах......  

Таисия, вот насмешила!!! Мой вес давно не превышает 64 кг при росте 180. Есть много и держать один вес без особых нагрузок - тебе о таком только мечтать. Будешь всю жизнь считать свою тысячу и пахать в зале, чтобы не набрать. 

Хотел оставить злобный комментарий, но передумал. Всем добра.