|
Я подумала и решила, что похудение - это как болезнь. Объясню почему: начала я свой процесс в субботу, в субботу и воскресенье я чувствовала себя отлично, записывала и контролировала время приема пищи. Т.е была максимально сконцентрирована на цели. Сегодня понедельник и я на работе...никакой концентрации, никаких питьевых режимов, да ещё и обед еле в себя впихнула. Заменила 3 предмета еды, которые просчитала вчера, т.к не было ни времени, ни желания это есть.
Мне нужна концентрация. И без суеты работать. Как это сделать - ума не приложу. Хорошо, хоть мой рабочий день заканчивается в 16.15 и от дома 5 минут, что вторую половину дня я смогу контролировать себя.
|
1558 kcal
|
Gras: 72,28g | Prot: 86,51g | Carb: 138,90g.
Colazione: Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Бурже Хлеб Цельнозерновой Немецкий, Домик в деревне Сливки 10%, Nespresso Кофе. Pranzo: Морковь, Индейка Тушеная, Bonfesto Сыр Моцарелла Мягкий, Помидоры. Cena: Домик в деревне Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Schwarz Протеиновый Батончик Клубника, NL International Энерджи Диет, Черемушки Пирожное "Картошка". Snacks/Altro: Красное Яблоко, Nespresso Кофе, Домик в деревне Сливки 10%, Черемушки Пирожное "Картошка". Di più...
|
|
1434 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|