|
Считала свой сухой вес. Примерно 44,3 кг. +20% подкожного жира (16% для здоровья и 4% для спорта). В итоге надо 53кг. Цель есть. Идём к ней. Надеюсь, к лету дойду! Поддержите меня?😄
|
1651 kcal
|
Gras: 69,13g | Prot: 79,36g | Carb: 165,36g.
Colazione: Творог с орехами + кефир. Pranzo: Табрис Табуле с Булгуром, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), ВкусВилл Пита Средиземноморская , Оливковое Масло, Зеленые Оливки, Kotanyi Чили Острый, Пиканта Огурчики Маринованные 3-6 см, Белая Дача Мега Микс, Перекусовъ Хумус Классический, Красные Помидоры. Cena: Суши Шоп Суши Шок Классик. Snacks/Altro: Яблоко, ВкусВилл Балык Королевский, Рот Фронт Птичье Молоко, Яблоко. Di più...
|
|
2312 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore e 25 minuti, Riposare - 7 ore e 5 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
|