Diario di yanochkabogdanova83, 28 ago 18

Что ж так скудно то?! Это же завтрак!!!  

где здесь 265 калорий?  

Чтото вы ошиблись. Меньше каллорий.  

Сыр внутри спрятался) он то и дает основную калорийность)))) а на счет скучно - согласна, завтра будет веселее)))) я пока только учусь )))) но уже поняла что порция должна быть больше ))))  

Ложь пиздёж и провокация 😆нет здесь столько калорий 

Для такого веса как у вас, это вообще не еда, не занимайтесь фигнёй, кушайте нормально  

Слушаюсь )))) не бейте тапками))) завтра исправлюсь ))) читаю инфу) 

Почитайте посты malifisenta666 для начала. Найдите ее в топовых комментах.  

А вот мне интересно на какую вы калорийность в день питаетесь?! Надеюсь не на 800 и не на 1000! Ну и завтрак то все таки должен быть завтраком! На одних огурцах вы сорветесь, это вообще не еда, омлет, каши, сырники! Кушайте хорошо! Не мучайте организм! Уберите просто мусор (булки, сладости, газировки),знайте меру, 4 раза в день точно кушайте, не кусочничайте, сели поели, встали. Медленно но верно вес начнёт ползти вниз! От резкого похудения вообще ничего хорошего и недолговечно. А вы же решили образом жизни сделать ваше питание!  

Ну и удачи вам! 🤗😊 Всё получится!  

Вот спасибо всем , прям мозг работать начал в нужном направлении ))) исправляюсь))) пересчитала калорийность, моя 1700 в день . Теперь начну делать все правильно ) 

Вы собираетесь сбросить 30 кг на 1500 калориях? Поверьте, это малореально. Вам как минимум 2000 кал нужно пока на ваш вес.  

почему? мне тоже выдал калораж 2100 в сутки... как это? как я похудею на 2100 калориях? я 1400 вчера еле смогла набрать, это ж сколько надо жрать, простите  

На такое количество ккал завтрак мог бы быть и посытнее(( 

Я Сова, на ранний завтрак у меня обычно ещё меньше :) Но я вышла из положения - постепенно ввела обязательный второй завтрак. Очень советую тем, кто, как и я, не способен нажираться с утра пораньше :)  

Jessinda, я не знаю вашего веса, но раз вы худеете, значит лишний вес есть и вы его как-то набрали. И набрали явно не на 1400 кал. https://www.calc.ru/kalkulyator-kalorii.html, формула Миффлина - Сан Жеора 

Мой вес 78 кг, мне 40 лет, вес набирается от разных причин, а также не все жир, что вес, иногда и мышечная масса. 

даааа, так далеко не уедешь, жорик уже стоит у дверей))) Это оправдано только если вы хотя бы 8 таких приемов пищи в день делаете. 

Да..как-то не аппетитно. Невзирая, что я хочу похудеть, стараюсь питаться вкусно. Я сейчас завтракала сырничками со сметанкой. Вкусно...И калорий мало. 2 сырника и 1.ч.л сметанки.