Diario di Stacy_Mali, 13 set 18

ОЛАДЬИ ИЗ КАБАЧКОВ

Я редко делюсь рецептами, только если они действительно стоят внимания. Эти оладьи из кабачков очень вкусные, простые и быстрые в приготовлении, идеальны и на завтрак, и на обед, и на ужин! 👌🏽😋

85,50 калорий Б-3,37/Ж-1,74/У-18,16 на 100 гр.

Ингридиенты:
Кабачки 550 гр.
Соль Морская 1/4 чайной ложки
Приправа Vegeta Универсальная 1/4 чайной ложки
Яйцо куриное 2 шт.
Мука рисовая 150 гр.
Укроп 10 гр.
Чеснок 3 зубчика

Способ приготовления:
Натереть кабачок на мелкой терке, добавить соль и приправу по вкусу, перемешать и оставить на 20-30 минут. После слить лишнюю жидкость из кабачков через сито или дуршлаг. Далее добавить к кабачкам яйца, перемешать, рисовую муку, снова перемешать до однородной массы, после укроп и чеснок из чеснокодавилки, либо мелко порубленный чеснок, в завершении так же все хорошо перемешать.
Выпекать на среднем огне по 4-5 мин. с каждой стороны на антипригарной сковороде без масла! Либо с добавлением капли оливкового масла, тогда учитывайте увеличение калорийности блюда.

Приятного аппетита! 😀

---

1461 kcal

Gras: 33,99g | Prot: 42,27g | Carb: 196,49g.   Colazione: Просто Азбука Икра Кабачковая, Сливы, Каравай Хлеб Ржаной, Оладьи из Кабачков Stacy_Mali, TWININGS OF LONDON Чай Чёрный Байховый Пакетированный с Ароматом Бергамота Earl Grey Tea, Мята, Домик в деревне Сметана 15%. Pranzo: Шармэль Зефир в Шоколаде Классический, Арбуз. Cena: TWININGS OF LONDON Чай Чёрный Байховый Пакетированный с Ароматом Бергамота Earl Grey Tea, Шарлотка из Овсяной Муки с Яблоками и Сливами Stacy_Mali, Inkerman Древний Херсонес, Пава Пава Купаты Баварские из Мяса Индейки. Snacks/Altro: Сливы, Inkerman Древний Херсонес. Di più...

1827 kcal

Esercizio: Apple Health - 24 ore. Di più...