|
В Бургер Кинге сегодня 😊 Балуюсь. Иногда можно!
|
1868 kcal
|
Gras: 52,90g | Prot: 101,19g | Carb: 246,53g.
Colazione: ВкусВилл Круассан на Масле, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Lactica Козье Молоко, Pretto Сыр Рикотта, ВкусВилл Йогурт Греческий с Малиной и Спирулиной, Деревенское Молочко Творог Обезжиренный , ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой. Pranzo: Макдоналдс Кетчуп, Бургер Кинг Наггетсы (Мал.), Бургер Кинг Кинг Фри Маленькая. Cena: ВкусВилл Эвиталия 2,5%, ВкусВилл Запеканка Творожная с Клюквой . Snacks/Altro: Король Орех Арахисовая Паста Спорт с Финиками , Деревенское Молочко Творог Обезжиренный , ООО «ЛИТА» Мармелад Натуральный С Клюквой, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сенежская Вида Кислородная Малина - Мята, ВкусВилл Квас Овсяный с Базиликом, ВкусВилл Хлебцы Хрустящие с Черносливом. Di più...
|
|
 Commenti
16 set 18 da utente: Malefisenta666
|
16 set 18 da utente: ksusha🐥eto
|
😊 Да, куда без этого, Таш!
16 set 18 da utente: Savi_S
|
Квас классный, мне нравится)
16 set 18 da utente: Savi_S
|
Много читала о том, что раз в неделю нужно делать день типо "Ем все что хочу" Конечно не в космических размеров порции😂😂😂
Даже это способствует похудению. ☝️
16 set 18 da utente: Nariko Mi
|
Nariko Mi, так:1) легко вылетить в профицит и запороть всю неделю;2) день "поел" ещё 2-3 сливаешь воду, по итогу половина недели на смарку
16 set 18 da utente: Malefisenta666
|
Хм, то есть ты считаешь, что cheat meals / days - не эффективны? Я всегда думала, что они дают хорошую встряску организму. И после них в течение недели вес обычно идет вниз
16 set 18 da utente: Savi_S
|
Возможно! Я не пробовала. Просто говорят об этом..
16 set 18 da utente: Nariko Mi
|
Savi_S, это можно использовать как разовый метод- раз в 3-4 месяца. На постоянной организм привыкает. Хорошая тема для поста, надо заморочится
16 set 18 da utente: Malefisenta666
|
Savi_S, Все же думаю это для каждого индивидуально..плюс некоторые реально слишком переусердствуют в такие дни.
16 set 18 da utente: Nariko Mi
|
если переешь на 500 кк - это одно, а если на 3500 - другое) у меня в читдей обычно плюс 500-700)
16 set 18 da utente: Darkwildwind
|
Да, это индивидуально... плюс зависит от твоего режима питания в целом(точно/ не точно придерживаншься РСК). Я не могу наесть больше 400-500 в читдэй, особенно сейчас, когда и так иду на повышение. Для кого-то это может помочь выйти из плато.
16 set 18 da utente: Savi_S
|
Таша, а можешь мне подсказать по БЖУ? Я всегда считала, что углеводы должны быть в основе (больше всего), но с повышением калорий мне все сложнее набирать У (прошлая неделя исключение, я одни сухари при отравлении лопала). А обычно я не ем каши / мюсли и тп, овощи и фрукты умеренно. Люблю хлебцы только со всякими пастами, сыр, молочку... мне проще набирать Ж и Б. Сейчас у меня БЖУ 125 65 190. Мне дальше как повышать? 200 и более У я с трудом через силу только набрать смогу. Какие пропорции установить?
17 set 18 da utente: Savi_S
|
17 set 18 da utente: ksy515
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Savi_S
|