|
Medallón de Soja, papas hervidas que habían quedado de ayer, espinacas con cebolla y queso crema light más calabaza hervida con un poco de queso cremón light.
|
1839 kcal
|
Gras: 24,11g | Prot: 127,15g | Carb: 237,41g.
Colazione: Banana, Pane Bianco. Pranzo: Spinaci, Pomodori, Tonno al Forno o alla Griglia, Tonno in Acqua (in Scatola). Cena: Minestra di Verdure (Basso Contenuto di Sodio, con Acqua), Cabernet Sauvignon, California Rolls - Sushi, Sashimi di Salmone, Pomodori. Snacks/Altro: Mirtilli Rossi Secchi (Dolcificati), 3 Arroyos Best Bran, Pane Integrale, Ultimate Nutrition Whey Protein, Barretta Proteica. Di più...
|
|
1694 kcal
|
Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Palestra - 40 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|