birthday party
|
1794 kcal
|
Gras: 80,80g | Prot: 59,85g | Carb: 217,76g.
Colazione: Tam Buğday Ekmeği, Fındık, Aynes Süt, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta. Pranzo: Mandalina. Cena: Kırmızı Lezzetli Elma, Kuru İncir, Koska Tahin Pekmez, Fit Grains Pirinç Patlağı. Snacks/Altro: Sütaş Ayran, Mantar Yemeği, Şehriyeli Pilav. Di più...
|
|
Commenti
20 set 18 da utente: nuriReis
|
E biz 6 aya ateş ederiz o zaman 😏🤙
20 set 18 da utente: akkarganbetul
|
Betul kreatini ne kadar aliyorsun ben de baslamak istiyorum bi de su tutmadan dolayi biraz kilo artisi oluyormus ne kadar bi miktar artiyor varmidir rakami.
23 set 18 da utente: esrafitt
|
Antreman sonrasi 5 gr aliyorum,su tutumunu önemseme 1-2kg tartida fazla gelmekten zarar gelmez .
23 set 18 da utente: akkarganbetul
|
23 set 18 da utente: esrafitt
|
Sadece yağ yakmak istiyorum spor yapıyorum cla mi keratin mi kullanmalıyım?
24 gen 20 da utente: frıda
|
Creatin daha Çok hipertofi ve güç anlamında kullanılır illa ki bir supllement kullanmak istiyorsanız yağ yakım döneminde cla ve lcarnitin kullanbilirsniz
24 gen 20 da utente: akkarganbetul
|
Çok teşekkürler ikisini aynı gün mü kullanmalıyım? Bir de ben spor yapıyorum ağırlık kaldırıyorum ama makineler de bir de squat yapıyorum dambıll ile.. her gün ağırlık çalışsam mi yoksa ara vererek mi çalışmalıyım? Ben 66 kiloyum zayıflamak istiyorum şuan hem ıf hem de sağlıklı besleniyorum 2 öğün yiyorum.
24 gen 20 da utente: frıda
|
Spora yeni başlayan biri iseniz 1 gün spor 1 gün ara vererek ilerleyebilirsiniz.Ayrica takviyeleri ikisini de kullanmak zorunda değilsiniz birini tercih etmeniz doğru olacaktır tabi benim kaanatim onun yerine spordan önce kahve tüketimi.Zaten yağ yakimi kalori acigiyla olan bir şey bu tür takviyeler %5 ya etkiler ya etkilemez
25 gen 20 da utente: akkarganbetul
|
Çook teşekkür ederim ya 🙏🏻
25 gen 20 da utente: frıda
|
26 gen 20 da utente: akkarganbetul
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di akkarganbetul
|