Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 settembre 2018
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83,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 5,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2563 kcal
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Gras: 50,48g | Prot: 125,79g | Carb: 444,86g.
Colazione: Киви, Мандарины, Банан, Апельсин, Магнит Груша Китайская, Дикси Виноград Кишмиш, Яблоко. Pranzo: Творог (Обезжиренный), Вареное Яйцо. Cena: Русский Холод Мороженое Рожок-Гигант, Огурец, Помидоры, Лук, Капуста Белокочанная. Di più...
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3254 kcal
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Esercizio:
Ellittica - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Lavoro - 8 ore, Riposare - 7 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di avgorlov
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