Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 ottobre 2018
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81,7 kg
Perso fino ad ora: 7,5 kg.
Rimanenti: 6,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1558 kcal
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Gras: 55,27g | Prot: 90,52g | Carb: 182,83g.
Colazione: Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Pranzo: Курица Вареная, Гороховый Суп. Cena: Яблоко, Банан, Жареный Картофель. Snacks/Altro: Квашеная Капуста, Перепелиное Яйцо, Сливы, Яблоко. Di più...
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2391 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 5 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti, Dormire - 6 ore, Riposare - 17 ore e 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti. Di più...
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Aumentando 2,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di kostsemen
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