|
Свершилось! Почему не пять лет назад, когда я начинал заниматься спортом. А, только сейчас... пять лет назад, имея свободный доступ в хорошооборудованный спортзал, я не имел чёткого представления, чего я хочу достичь и я понятия не имел как к этому прийти. Но, я стал заниматься спортом, вернее чепухой, как я теперь понимаю. Один тренер, написал мне действительно путную прогу и за полгода я раскачал широчайшие прямо-таки неплохо. Рубашки натянулись на груди. мой вес тогда колебался от 98 до 94. Но я не хотел много весить уже тогда. Сменил приоритеты. сделал ставку на увеличение количества подтягиваний, отжиманий от пола и отжиманий на брусьях. Примерно за год достиг следующих результатов: подтягивания - 21, брусья 25. И чота както сник. ХЗ почему. полгода назад узнал о КАЛИСТЕНИКЕ. загорелся. очень захотелось научиться делать "выход на две" и отжимания "в планше" и сам "планш". многое узнал о калистенике из видео Криса Хериа. Повторял его кардио тренировки и некоторые из его упражнений. НО, нигде ни разу не нашёл подробных инструкций о том какие движения и по сколько повторений нужно делать чтобы достичь того-то и того-то. и вот, две недели назад, я наткнулся на книгу Пола Уэйда ... намерен следовать его подробным инструкциям. Меня ждёт работа с весом собственного тела ... и только с ним сейчас мой вес около 87. рост 184. возраст 41
|
1649 kcal
|
Gras: 56,37g | Prot: 180,08g | Carb: 92,92g.
Pranzo: Котлеты из Говядины. Cena: Куриное Карри, Рис Вареный, Ярмарка Нут Вареный, Говядина Постная. Snacks/Altro: Яичный Белок, Вареное Яйцо, Ярмарка Нут Вареный, Говядина Постная, Ашан Горох Варёный, Огурец (с Кожурой), Рыба на Пару. Di più...
|
|
 Commenti
27 ott 18 da utente: Futurest
|
интересненько. надо тоже посмотреть что это
27 ott 18 da utente: Delya C
|
27 ott 18 da utente: Dzensmile
|
Я владею английским, но есть и версия на русском
28 ott 18 da utente: Айболит66
|
Ну воркаут в переводе и есть тренировка. Калистеника - это силовая гимнастика, где используется вес тела и его инерция для развития силы и красоты тела. Как то так формулируется
28 ott 18 da utente: Айболит66
|
Я имею в виду не перевод слова, а воркаут, как направление в физкультуре, которое предполагает тренировки на уличных площадках на турниках, брусьях и пр. и работу, в основном, с собственным весом. Хочу понять, есть ли разница с воркаутом или это разные названия одного и того же. Спасибо 😊
28 ott 18 da utente: Dzensmile
|
интересно, мечта подтягиваться раз 10 хотя бы, а видела как парни та турниках, такое вытворяют!!! надо почитать.
28 ott 18 da utente: nimery
|
меня всегда восхищали гимнасты. Я в детстве и юности любила смотреть олимпийские игры и всегда обращала внимание какая красивая фигура у гимнастов (мужчин), ни один вид спорта так не формирует тело ка гимнастика. Как я понимаю, Калистеника это как раз та самая гимнастика?
28 ott 18 da utente: zubarevaevgeniya
|
Dzensmile, я где то прочёл что калистеника, это направление воркаута, только без философии. :0)
28 ott 18 da utente: Айболит66
|
Айболит66, интересно 🤔 Я, видимо, не в теме, не знала, что в воркауте есть философия. Тем не менее, спасибо за информацию, почитаю на досуге, для общего развития 😊
28 ott 18 da utente: Dzensmile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Айболит66
|