Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 settembre 2012
|
70,7 kg
Perso fino ad ora: 4,1 kg.
Rimanenti: 3,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2347 kcal
|
Gras: 59,23g | Prot: 65,52g | Carb: 286,98g.
Colazione: Confettura Extra Ciliegie, Pane ai 5 Cereali, Banana, Yogurt Magro e Cereali Integrali. Pranzo: Ciambelline al Vino, Primosale, Sugo senza Carne, Calamari al Vapore o Bolliti, Pasta al Pomodoro senza Carne. Cena: Pomodori, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Fettina Panata. Snacks/Altro: Plumcake, Pesca, Yogurt alla Frutta (Magro), Latte Intero, Succo di Frutta alla Pesca, Ciambellone, Croissant o Cornetto. Di più...
|
|
2268 kcal
|
Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 1 ora e 3 minuti, Riposare - 14 ore e 57 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di steppo1977
|