|
Всем приятной субботы!!🍭🍭🍭 У меня она, как обычно, рабочая,поэтому я ем тортик🎂😂😂😂
|
2291 kcal
|
Gras: 105,54g | Prot: 127,47g | Carb: 212,13g.
Colazione: Груша, Усладов Торт Пломбирный, Myllyn Paras Овсяные + Гречневые Хлопья, Parmalat Молоко 0,5%, Кокосовая Стружка, Зеленый Чай, Лакомо Масло Сливочное, Миндаль. Pranzo: Запеканка из Творога и Кабачка☘️, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Билла Крупа Пшеничная Полтавская. Cena: Абрикосовые Джемы и Варенья, Лента Творог Мягкий Обезжиренный, Mirel Творожные Колечки, Castelli Пармезан, Оливковое Масло, Яичный Омлет, Огурец (с Кожурой), Суп-Пюре из Тыквы, Геркулес Хлеб с Отрубями, Умалат Сыр Кавказский, Банан. Snacks/Altro: Рогачев Сгущенка, Простоквашино Сметана 15%, Лента Творог 5%, Цикорий с Молоком. Di più...
|
|
1520 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
24 nov 18 da utente: Органза
|
о, прям праздничный завтрак.
24 nov 18 da utente: alain797
|
Спасибо, девочки! Было вкусно, хотя хотелось пшенки, но не было сил ее готовить. А тортик называется " Пломбирный", вкусный очень!!!
24 nov 18 da utente: maran78
|
а я на завтра хочу пшённой с тыквой каши сварить. всё есть, если лень меня не заборет)).
24 nov 18 da utente: alain797
|
alain797 тогда забиваемся и завтра выкладываем фотку пшенки! 😉
24 nov 18 da utente: maran78
|
Из меня фотограф... но я постараюсь.
24 nov 18 da utente: alain797
|
alain797 я что ли фотограф🤣🤣🤣 Итак, завтра #пшёнкаутро!!
24 nov 18 da utente: maran78
|
Красотиииища! Вкуснотиииища!просто праздник какой-то! С днем матери, кстати! Ты же мамочка?
25 nov 18 da utente: Зими
|
Зими, я завтра буду есть уже на 2300. Перечитала на Здоровой России поддержка больше 2900, а для похудеть 2700. Написаны так же максимальные белки и жиры. Нормально будет зафиксировать жиры на 100 гр, белки на 120, а остальные в угли кидать?
25 nov 18 da utente: maran78
|
Зими нет, к сожалению у меня не будет детей. А вот тебя я поздравляю! 🌸
25 nov 18 da utente: maran78
|
maran78, упс. ..прости за больной мозоль....
Думаю ок распределение, белки выше 125 в принципе не советуют, работа на унитаз. Я сейчас тоже поднимаю жиры до 2 гр/кг за счет углей. Тело на глазах сдулось не смотря на повышение калорий. Ты кто по типу телосложения?
25 nov 18 da utente: Зими
|
Зими, да ничего странного!) я кто? Не знаю, сверху всегда худая, обычно был тяжелый низ, сейчас я выгляжу посуде, особенно как повысила рск. Низ- это галифе и попа. Попа осталась. Кости у меня не широкие, это точно 😂
25 nov 18 da utente: maran78
|
Зими, Попробую эту одну неделю жиры 100, а потом подниму и уберу углеводы. Интересно как отреагирует тело
25 nov 18 da utente: maran78
|
Посмотри мой последний пост. Может ты тоже эндоморф? Может пригодиться инфа?
25 nov 18 da utente: Зими
|
Торт и правда кайф! В данную минуту ем такой же) И он, по сравнению с другими тортами, не очень калорийный. Если я не ошибаюсь, всего 230 калорий на 100 грамм)
25 nov 18 da utente: Графиня1985
|
Зими сейчас загуглю кто я! Спасибо, пост гляну! 🤗
25 nov 18 da utente: maran78
|
Графиня1985 я и внимания не обратила на ккал) у меня выбор такой : мне нельзя шоколад, цитрусовые. Выбираю то, что мне зайдет. Этот зашел отлично!! Я покупала Усладов, но у многих марок есть такие.
25 nov 18 da utente: maran78
|
Maran78, и у меня Усладов. Сейчас ещё раз глянула - я не ошиблась, 230 калорий на 100 грамм)
25 nov 18 da utente: Графиня1985
|
Графиня1985 у меня кусочек на фото грамм 70, так что отлично вписался в рск😉
25 nov 18 da utente: maran78
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di maran78
|