Ciao Tamara! ti alzo il post così qualche baldo giovanotto ti potrà rispondere.
18 gen 19 da utente: KatiaB73
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A crossfit non vi fanno fare del Seal Row?
18 gen 19 da utente: alohaerba92
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Calcolando che fai 3 volte alla settimana crossfit in più fai anche corsa... Ti consiglio di riposare quando stai a casa per il giusto recupero muscolare altrimenti vai in sovrallenemento. Il mio consiglio è di far lavorare un pochino in più la schiena nelle tue sedute d'allenamento.
18 gen 19 da utente: cocco198
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Da calistenico non posso non quotate Ugo. Ma non aggiungerei allenamenti vista la mole di attività che già pratichi.
Prova a sostituire un allenamento con qualche trazione.
Posta una foto della schiena così vediamo a che punto sei.
E comunque benvenuta tra noi, siamo qui per te 🤗
18 gen 19 da utente: agostino082
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@alohaerba92 Seal Row intendi con i manubri o con gli anelli? In realtà è molto vario,per cui non si lavora mirato ad un solo gruppo muscolare😑
18 gen 19 da utente: tamara79S
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Non volevo aggiungere allenamenti in più,magari integrare qualche esercizio nei gg di corsa...ok..appena riesco posto la foto della mia schiena, anche se sono sicura che di lavoro ce ne sarà davvero moolto da fare..sono una pippa 😅😅😂
18 gen 19 da utente: tamara79S
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Meglio di no... La schiena falla lavorare solo nelle 3 sedute di crossfit. Se vuoi farla sviluppare maggiormente fai qualche esercizio in più. Ovviamente no fino allo sfinimento.
18 gen 19 da utente: cocco198
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18 gen 19 da utente: Mel87Mel
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No Seal Row classico con bilanciere. Sicuramente anche con manubri può avere una buona funzionalità ma devi saperli gestire meglio rispetto al bilanciere per un discorso di coordinazione.
18 gen 19 da utente: alohaerba92
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benvenuta Tamara 🤣a me le trazioni sono servite molto per la schiena
18 gen 19 da utente: lasusy73
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@alohaerba92 ah ok ho capito..no in realtà le facciamo molto poco,chiederò al coach se magari mi fa fare mezz'oretta prima della lezione di esercizi per schiena☺
18 gen 19 da utente: tamara79S
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18 gen 19 da utente: tamara79S
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