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Nn si può comprendere la felicità nel vedere la mia ultima pliche..in questa fase sono in reverse diet, ho perso 3 kg di massa grassa compensando con l’aumento di 3 kg di massa magra, finalmente conteggio i macros da sola..adoro il mio nuovo stile di vita!
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1578 kcal
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Gras: 35,13g | Prot: 73,37g | Carb: 241,56g.
Colazione: Kellogg's Coco Pops Barchette, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi. Pranzo: Uovo, Pane Integrale. Cena: Babà al Rum. Snacks/Altro: Muller Yogurt Magro Colato Nocciola, Ananas, Patata Bollita, Merluzzo. Di più...
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 Commenti
04 feb 19 da utente: eeseee
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In tre mesi e mezzo!!! 😱😱😱
Complimenti!
Posso chiederti come? Nel senso, dieta e allenamento? Pesi o corsa?
04 feb 19 da utente: valel_82
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Seguo fin dal primo giorno che ho iniziato questo percorso una dieta flessibile in associazione a tanta palestra; nei primi due mesi ho fatto tantissimi circuiti metabolici , dal terzo mese in poi ho iniziato un allenamento più bilanciato e da una settimana il bulk. La cosa di cui più vado fiera è l’essere riuscita a cambiare la prospettiva che avevo nei confronti del cibo grazie al mio nutrizionista che mi ha supportato tantissimo e a cui davvero devo tanto. Oggi me lo godo il cibo a differenza di prima che mangiavo qualsiasi cosa a tutte le ore della giornata, senza regole.. con questa dieta flessibile ho trovato la mia pace!!
04 feb 19 da utente: martinaparascandolo
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Deficit di quante calorie?
04 feb 19 da utente: angeloroscilli
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Complimenti 🎉 bravissima! Ottimi risultati
05 feb 19 da utente: filuxy
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Ti posso chiedere in breve i principi su cui si basa la dieta flessibile? Non l’ho mai sentita
06 feb 19 da utente: stefaniarda
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Woww😲 che alimentazione ti ha dato per ridurre la massa grassa?
24 feb 19 da utente: Rache1998
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Storia del Peso di martinaparascandolo
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