Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 febbraio 2019
|
90,2 kg
Perso fino ad ora: 39,8 kg.
Rimanenti: 10,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1750 kcal
|
Gras: 43,16g | Prot: 172,01g | Carb: 176,24g.
Colazione: Яичный Белок, Лимон, Льняное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо. Pranzo: Морковь, Кефир 2,5%, Лимон, Горбуша, Орехи Кешью, Огурец (с Кожурой), Кофе (из Молотых Зерен), Гречка, Куриное Филе, Томатная Паста, Приготовленный Лук. Cena: Черная Смородина, Кефир 1%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Di più...
|
|
2766 kcal
|
Esercizio:
Leggere - 2 ore, Guardare la TV - 3 ore, Cucinare - 1 ora, Riposare - 10 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,5 kg a Settimana
|
 Commenti
В период с 6.02.19 по 16.02.19 ездил в отпуск во Вьетнам. Поэтому сделал перерыв в диете и тренировках. Перерыв был запланирован. За все это время набрал 1,2 кг. С 17.02.19 возвращаюсь к прежней калорийности и с 18.02.19 к тренировкам для дальнейшего снижения жира.
17 feb 19 da utente: garamon
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di garamon
|