Доброе утро, FS💪🏻 Итак, начало разгона. Сегодня - вес 60,8, ОГ 92, ОТ 67, ОБ 99, Оляхи 54см. калорий 1680б среднее на прошлой неделе. Пробую поднять до 1900( моя поддержка по формулам)
|
1862 kcal
|
Gras: 72,64g | Prot: 169,94g | Carb: 128,72g.
Colazione: Овсяный Батончик #Пп, Боско Хлебцы без Муки для Низкоуглеводного Питания, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Pranzo: Азбука Вкуса Каша из Киноа с Семенами Чиа, Творог 5%. Cena: Мираторг Стейк Куриный, Zero Низкокалорийный Соус Блю Чиз , Белая Дача Капуста с Морковью, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Гриль. Snacks/Altro: Творог 5%, Избенка Пюре из Чернослива , Геркулес Геркулес Традиционный , Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. Di più...
|
|
Commenti
И я на разгоне, 2 недели. Залило меня.. уууу.. по джинсам чувствую. Сегодня после тренировки взвешусь и упаду в обморок, чувствую.
26 feb 19 da utente: ElenaAki
|
И как сейчас я вспоминаю о своих 1900 ела и тортики и шоколадки. Ммммм. И надо же было мне умудриться. 🤦♀️
26 feb 19 da utente: екатерина198416
|
ElenaAki, поделитесь потом какой результат, чтоб примерно знать что ждать)) надеюсь все хорошо))
26 feb 19 da utente: ira3006
|
Я в прошлый раз подняла на 150 резко залило+1,5кг
26 feb 19 da utente: екатерина198416
|
Екатерина, ненадолго залило?) а то я на 220 сразу рискнула)))
26 feb 19 da utente: ira3006
|
26 feb 19 da utente: екатерина198416
|
Сейчас как советовала малифискнта по 50 каждую неделю. Вообще не заметно. Ну бывает грам +200. Но жрать ххоца. Хочу обратно в 1900. Но буду постепенно. А то в обморок с весов упаду
26 feb 19 da utente: екатерина198416
|
Конечно поделюсь! Но я резко подняла на 100 и потом на 200.🤦
26 feb 19 da utente: ElenaAki
|
ElenaAki, я вот тоже чтоб цикл не плясал решила резко) похожая ситуация))))
Екатерина, ничего, голодно это временно)))
Мне счас кажется я как слон ем второй день, аж тяжело)))
26 feb 19 da utente: ira3006
|
Ира, отписываюсь: за две недели +200 гр., специально взвешивалась в одно и то же время, после одной и той же трени во вторник. Думаю, не критично. Вот только не знаю, наверное повышать пока не нужно, по правилам. Нужно теперь ждать.
26 feb 19 da utente: ElenaAki
|
ElenaAki, ого, это идеально)))
Да по правилам наверно ещё можно так оставить калораж)))
27 feb 19 da utente: ira3006
|
Классная фигура и у Вас крутые вещи для занятий, скажите пожалуйста где покупаете?
18 mar 19 da utente: danashido
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ira3006
|