|
Niks d’r af. Plateautje.....
Vandaag wel al een stroopwafel, een mergpijp, een worstenbroodje en een gebakje afgeslagen. Maak me niet dik 😉
|
77,7 kg
Perso fino ad ora: 8,4 kg.
Rimanenti: 9,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1268 kcal
|
Gras: 63,96g | Prot: 48,89g | Carb: 122,58g.
Colazione: Jumbo Pindakaas Stukjes Noot, Wasa Vezelrijk Knäckebröd. Pranzo: AH Mini Appelflappen, Aldi Tonijnsalade (30g), Aldi Filet Americain, AH Mini Witte Bollen. Cena: Jumbo Rundergehakt Jumbo, Jumbo Geraspte Kaas Jong Belegen 48+, Grand'Italia Penne Tradizionali, Grand'Italia Sugocasa Erbe, Jumbo Italiaanse Roerbakgroenten. Snacks/Altro: Hema Landeitjes. Di più...
|
|
2985 kcal
|
Esercizio:
Stare in piedi - 1 ora, Doccia - 10 minuti, Bagno - 30 minuti, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 2 ore e 49 minuti, Guardare la TV - 5 ore, Canottaggio - 6 minuti, Guidare - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 15 minuti. Di più...
|
peso stabile
|