Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 aprile 2019
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58,2 kg
Perso fino ad ora: 1,4 kg.
Rimanenti: 0,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1708 kcal
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Gras: 64,13g | Prot: 98,20g | Carb: 186,27g.
Colazione: Da Colônia Pasta de Amendoim, Café, Lugen Semente de Chia, Canela, Amafil Massa para Tapioca , Clara de Ovo, Banana, Da Colônia Pasta de Amendoim. Pranzo: Bacon, Couve Refogada, Abobrinha Refogada, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Cena: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Iogurte de Kefir, Ovo, Canastra Queijo Minas Meia Cura , Queijo Parmesão (Ralado), Abobrinha Refogada, Pimentão Verde, Batata Doce Cozida, Cenouras. Snacks/Altro: Pipoca, Castanhas de Caju, Canela, Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Optimum Nutrition Whey Protein. Di più...
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1815 kcal
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Esercizio:
Crossfit - 1 ora, Salire le Scale - 5 minuti, Riposare - 14 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Déborafma
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