Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 aprile 2019
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84,2 kg
Perso fino ad ora: 0,2 kg.
Rimanenti: 4,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2848 kcal
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Gras: 105,27g | Prot: 193,01g | Carb: 264,15g.
Colazione: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Parmalat Leite Integral, Café com Açúcar. Pranzo: Quero Feijão Carioca, Arroz Integral, Batatas Fritas, Bife a Parmegiana. Cena: Garoto Chocolate Meio Amargo, Água de Coco, Alface, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Snacks/Altro: Probiótica 100% Pure Whey, DNA Natural Sanduíche Natural de Frango, Kero Coco Água de Coco, Natural Life Granola Active Mix de Cereais Light, Leite (Leite Integral). Di più...
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2670 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di @bruno_westarb
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