Diario di Déborafma, 29 apr 19


1576 kcal Gras: 71,98g | Prot: 146,62g | Carb: 94,47g.   Colazione: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Café, BeijuBom Massa Pronta para Tapioca, Sementes Chia Secas, Canela, Clara de Ovo, Banana Prata. Pranzo: Castelo Vinagre de Maçã , Curcuma, Alface, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Cenouras Cozidas, Batata Doce, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Cena: Queijo Meia Cura, Queijo Parmesão (Ralado), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Tomates, Psyllium, Farinha de Amendoim, Clara de Ovo, Ovo. Snacks/Altro: Whey Protein Isolado Chocolate, Iogurte de Kefir, Melitta Café Extra Forte Solúvel em Pó, Tia Sônia Granola Salgada, Canela, Maçãs Gala, Uniwoman Protein, Mendoá Nibs de Cacau. Di più...
1754 kcal Esercizio: Crossfit - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...



     
 

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