|
ура наконец-то отвес пошел на весах сегодня 61,1😁 с 3 апреля в тупике была просто тихий ужас, надеюсь процесс не остановится 💪💪💪
|
61,1 kg
Perso fino ad ora: 14,9 kg.
Rimanenti: 1,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1301 kcal
|
Gras: 33,75g | Prot: 64,96g | Carb: 187,13g.
Colazione: Вода, Чай, Голден Яблоко, Золотое Утро Оладьи по-Домашнему, Кофе (из Молотых Зерен), Дивинка Клетчатка Пшеничная с Семенем Льна. Pranzo: Чай, Магнит Хлеб Матнакаш, Рагу из Кабачков. Cena: Сметана, Жареное Яйцо, Магнит Минтай Отварной. Di più...
|
|
1912 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 13 minuti, тренировочный диск - 30 minuti, Cross Training - 20 minuti, Riposare - 13 ore e 57 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
|
Calando 6,3 kg a Settimana
|