|
Традиционный отчет! Я знаю, что есть несколько человек, которые тоже страются соблюдать ежедневные БЖУ, вы молодцы👍👍👍👍. Моя четвертая неделя идеальных БЖУ👌 Вес 62,3 . Завтра 2650 ✌️😝. Поднимаю углями, ибо для меня сложно есть столько птицы/рыбы, мой бедный желудок еще больше не выдержит. ПыСы: клубничка подмосковная🤤🤤🤤🤤🤤🤤
|
2583 kcal
|
Gras: 123,59g | Prot: 125,09g | Carb: 247,95g.
Colazione: Glendee Чипсы Кокосовые, Тысяча Озер Сыр Сливочный, Nordic Манная Крупа, Перепелиное Яйцо, Clever Молоко 1,5%, SPAR Хлеб Финский Заварной, Пятерочка Банан, SPAR Торт Деревенский Пирог с Ягодами, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Зеленый Чай, Valio Молоко 1,5%. Pranzo: Swiss Prestige Белый Шоколад, Чернослив, SPAR Сыр Эдам, Оливковое Масло, Куриное Филе Вареное, Billa Кукуруза Сладкая, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Коломенское Батон Нарезной, SPAR Сметана 15%, Кабачково- творожный гарнир, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Ванилином в Карамельной Глазури. Cena: Клубника, Оливковое Масло, Манник, Котлеты из индейки, Каждый День Сыр Сливочный, Яйцо, Каперсы, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, SPAR Хлеб Финский Заварной. Snacks/Altro: Swiss Prestige Белый Шоколад, Оладьи на Кефире, Абрикосовые Джемы и Варенья, Clever Молоко 1,5%, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий, Рогачев Сгущенка, SPAR Сливки 10%. Di più...
|
|
da 21 a 40 di 50
 Commenti
МАРКОВА ТАТЬЯНА манник на сыворотке с клубникой ,не очень поднялся
16 giu 19 da utente: maran78
|
ale21691507 а мы покрути варианты, здесь убрал, тут прибавил
16 giu 19 da utente: maran78
|
ale21691507 а пересчитать не можешь так как тебе комфортно? Повысь белок, снизь угли, в чем проблема?
16 giu 19 da utente: maran78
|
Красивый🤤Разрыхлитель добавляла?
16 giu 19 da utente: glaubn
|
Да, наверное надо было манку залить сыворткой и оставить, а я сразу испекла🤷🏻♀️. Лень было смотреть как до этого готовила
16 giu 19 da utente: maran78
|
Посмотрела свои столбики🤣🤣🤣У меня красивее! Такие милые зигзаги у меня! Я вся такая внезапная и непостоянная🤔🤷🏻♀️
16 giu 19 da utente: Ilkaeva68
|
Внезапная и непостоянная!))))
Беру на вооружение характеристику для своего БЖУ))
16 giu 19 da utente: greenkrapiva
|
Наташа, лови🏆! А манник шикарный, я хотеть его🤤🤤
16 giu 19 da utente: taeekii
|
добрый день, я тоже бдитель бжу😀 у меня практически так же, практически
16 giu 19 da utente: Pani_Panikovskaya
|
Ilkaeva68, 🤣🤣🤣 👍, надо запомнить
16 giu 19 da utente: HappyIrina
|
У меня то угли вверх, то жиры. С белками вечный недобор, тем более сейчас летом. Мясо не хочется совсем ни в каком виде.
16 giu 19 da utente: oev19822
|
16 giu 19 da utente: maran78
|
Катя, а ты ешь кальмары☝️
16 giu 19 da utente: maran78
|
Я стараюсь соблюдать минимум бжу для своего веса, но так красиво не получается, чтобы всегда идеально)
16 giu 19 da utente: brilliantleopard
|
16 giu 19 da utente: sst.marina
|
Мне тут как то совсем не весело было, вечером глянь, углей в норме, белков тоже а жир недобор, пришлось сало есть без хлеба. Теперь орешками запасаюсь по всем сумка и рюкзакам по двум ящикам баночки и мешочки с орешками
16 giu 19 da utente: Pani_Panikovskaya
|
До скольки планируете поднимать? У меня сейчас 2600 и тоже думаю надо ли поднимать или хватит уже, меня пугает, что есть я стала в 2 раза больше чем ещё пару месяцев назад, а аппетиты только растут, ведь так можно и разожраться и фиг потом в дефицит уйдешь...жрать то привыкаешь. .И кстати чего все так боятся углей...ведь наука говорит, что жиры горят в пламени углеводов, и столько белка и жира нам не нужно...
16 giu 19 da utente: ksy1978
|
Pani_Panikovskaya масло оливковое или сливочное, сало класс, но мне нельзя
16 giu 19 da utente: maran78
|
ksy1978 думаю еще 200 точно) зато потом дефицит то очень хороший, я например на 2000 не проживу и дня, у меня сегодня только бег утром, туда сюда на машине, а по итогу 15520 шагов только 🤦, выходной блин, полежу. А в рабочий, если треня утром, так 20 тыщ и работа у меня не сидячая. Так что мне нужно много бензина.
16 giu 19 da utente: maran78
|
Я ни скажу что стала много есть, просто теперь мою чаек попить вечером с вкусняхой, все остальное как обычно
16 giu 19 da utente: maran78
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di maran78
|