Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 luglio 2019
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76,3 kg
Perso fino ad ora: 6,7 kg.
Rimanenti: 16,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1409 kcal
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Gras: 87,94g | Prot: 72,36g | Carb: 87,01g.
Colazione: Migros Ezine Peyniri, Yumurta Omleti. Pranzo: Domates Sosu, Ayran, Lavaş, Karışık Kızartma. Cena: Tarabya Antep Peyniri, Adana Kebap, Sütaş Süzme Yoğurt . Snacks/Altro: Ananas, Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Sade, Badem, Fındık. Di più...
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2708 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Tapis Roulant - 20 minuti, Ellittica - 20 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 20 minuti, Riposare - 6 ore e 22 minuti, Dormire - 8 ore e 38 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di gmzksc
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