Diario di maksim_l, 18 lug 19

)))) Я сегодня в другом месте написала - у меня белка меньше только если полицейского рядом поставить. Неприлично много получается всегда )))) 

Пока отказался от борьбы с белком, т.к. доставляла определённый дискомфорт, но буду думать что с этим делать 😁 

Но сегодня вообще 2,45 гр на кг, и не ем же его специально, ощущение, что он просто везде. Попробовать не есть на завтрак творог что ли, вечером от чего-то отказывать не хочется, т.к. дома по идее же расслабляюсь. Завтрак на работе, там не особо важно что, в общем, нужен хитрый план, а не сила воли 😁 

Максим, я пыталась выравнивать, получается что через несколько дней накапливается дискомфорт и потом им сильно перебираешь. По результатам - среднее такое же. И я для себя решила - организм лучше знает. Меньше потребность в белке когда ем свинину и говядину. На куриный и молочный постоянный перебор. Махнула рукой. Тело лучше знает. 

вот и я вечно с огромным количеством белка 

Алла - а ты после дефицита так ешь, или у тебя это "естественно"? Я вот всю жизнь неприлично много мяса ем. Муж всю жизнь удивляется ) 

Кнопочка, я всегда любила мясо. Приучили ребенка без аппетита, что называется. А после похудения я полюбила творог. Без творога ни одного дня. И если во время похудения я что-то из него лепила, экспериментировала, пекла, то теперь только в сыром виде, сверху ягодок, сметанки... 

У меня 2,3-2,5 гр получается без контроля, это не огромно, но на пределе его полезности как белка. И хочу что-то изменить из чисто рациональных соображений, не диетологических, и всё чаще задаюсь вопросом, а нафига мне этот рационализм. Но завтрак изменить всё же попробую, если и это не пойдёт, то и ладно тогда -- подождём и посмотрим, что будет дальше) Курицу практически не ем и очень давно, недавно попробовал один день, чего-то вдруг, но по вкусу совсем в ней не то что-то. Возможно, откорм сейчас такой, непривычный для нас, на других курах выросших)) Но творог и молочные продукты сейчас -- "моё всё", да и были всегда. И говядина, вот её как курицу и свинью на экспресс-откорме не вырастить. Баранину надо включать, там вообще с откормом всё по другому, они даже комбикорма не едят -- должно быть хорошо, если дело в этом. 

Максим. я без спорта минимум 2 грамма ем. Минимум. И мне МАЛО. Сейчас месяц впряглась физически - улетаю на 2,5. И для меня это нормально. Я считаю организм умнее. Иногда что то урежешь. Потом среднее обсчитаешь - всё равно он своё вырывает. И да, качество мяса влияет. Баранины у нас нет, а вот говядина сейчас в приоритете. Когда есть возможность - нарадоваться не могу. Творог у меня периодами. Я его с детства не люблю. 

Тоже любитель белка 🤸 

У меня белок почти на нижней границе, секрет прост - я терпеть не могу творог, практически не ем говядину, свинину и рыбу 😁 

Без творога, конечно, и у меня была бы немного другая ситуация, но сложновато представить, что ел бы. 

Максим, у меня с творогом тяжелые отношения. Раньше, когда у меня была навязчивая идея держать диету, я пихала его в себя вперемешку с подсластителем по пачке за раз. Даже если меня тошнило от него. Я и до этого творог не любила, но после прямо видеть его не могу. Теперь ем сырники, запеканку или творог с сиропом раз в несколько недель, когда чувствую, что позабыла, что не люблю его. Если пытаюсь есть два дня подряд, снова возвращается эта ненависть 😅 не знаю, как быть с этим 🤷🏼‍♀️ 

у меня ровно обратная ситуация, стоит ослабить контроль и сразу белка недобор 

Как быть, забыть о нём да и всё, зачем эти страдания 😁 Не ел его в принципе, тем более на диетах и т.д., просто не помнил, что есть такой продукт. Внезапно вот такие чувства проснулись, когда вроде ешь что хочешь, причём к обезжиренному более всего и даже детские воспоминания о твороге всплыли. Что в голове творится — загадка 😁 

У меня так с рыбой: никогда не любила,а сейчас не могу наесться,причём именно копчёной...Наверно органтзму не хватает чего-то...А так с белком-вечный недобор... 

Максим, можете, пожалуйста, прокомментировать ситуацию: Итоги последних недель: первая - минус 0.4 кг, 2400 кк вторая - минус 0.4 кг, 2450 третья - минус 0.5 кг, 2500 четвертая - плюс 0.2, 2550 пятая - плюс 0.7, 2550 шестая - плюс 0.2, 2550 седьмая - плюс 0.3, 2600. Итого плюс 1.5 кг к минимальному средненедельному весу. Это я поднималась к поддержке. По этим результатам можно сделать вывод, что 2500 - это поддержка?  

Можно сказать, что не выше 2500, т.к. неизвестно что в этих 1,5 кг и когда оно начало набираться, может и немного раньше.