|
Моя калорийность сейчас 1300-1400. На такой калораж питалась до беременности. Без физ нагрузок. Прочитала в инете, что на ГВ к своему основному калоражу надо добавить 500 кал - столько тратится на ГВ. Вроде бы надо это сделать , но страшно. Получается где-то до 1900. Много. Нет , накушать вполне можно:) кушать я люблю))) Боюсь что перестану худеть, начну набирать вес или наоборот вес встанет. Из физ нагрузок только доча))
|
57,7 kg
Perso fino ad ora: 11,7 kg.
Rimanenti: 1,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1391 kcal
|
Gras: 53,32g | Prot: 104,20g | Carb: 125,68g.
Colazione: Увелка Крупа Пшено Шлифованное, Чернослив, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Дары Памира Сироп из Топинамбура. Pranzo: Гречка Отварная, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Cena: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Гречка Отварная, Кабачки Тушеные. Snacks/Altro: Dr Dias Льняные Отруби из Бурого Льна, Яйцо (Целое), Лазовский Творог 5%, Дары Памира Сироп из Топинамбура, Родимая Сторонка Бифивит. Di più...
|
Calando 1,6 kg a Settimana
|