|
Про тренировки. Уделяю много внимания кардио 3-4 раза в неделю: табата либо короткий функционал (круговая тренировка на все тело) без веса + 1-2 раза в неделю силовая дома с весом (гантели, утяжелители, резинка). Когда есть возможность - бег!
|
1749 kcal
|
Gras: 45,80g | Prot: 111,75g | Carb: 228,20g.
Colazione: Изюм, Цукаты, Здоровое Меню Хлопья Овсяные с Отрубями и Топинамбуром, Монетка Мюсли Тропические, Коктейль протеиновый на кефире клубника-банан. Pranzo: Глобус Курица в Кисло-Сладком Соусе , Яичная Лапша (Приготовленная). Cena: Кабачки в Кляре, Polar Треугольники Тресковые. Snacks/Altro: Ашан Горошек Зелёный, Магнит Банан, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Диадар Отруби Ржаные, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь. Di più...
|
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di apolinarij.92
|