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Buongiorno Community!!! Dopo queste due settimane di disintossicazione da dieta allenamento e lavoro da oggi riprendo a segnare calorie e ad allenarmi, per il lavoro se ne riparla lunedì 😜
Vacanze in Sardegna stupende dove mi sono dedicato solo al mare e al cibo 😬
Spero vi siate rilassati e abbiate passato tutti delle ottime vacanze in modo da ripartire più forti e determinati di prima 💪🏼 come on!!!
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77,5 kg
Perso fino ad ora: 9,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1810 kcal
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Gras: 41,10g | Prot: 163,38g | Carb: 189,03g.
Colazione: Prozis Real Whey 100% Isolate Cioccolato e Nocciola, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio. Pranzo: Simmenthal Carne Bovina in Gelatina, Vivi Verde Coop Penne Rigate Integrali Biologiche. Cena: Pascoli Italiani Pecorino Sardo DOP Maturo, Pomodori, Coop Grissini Integrali, Petto di Pollo, Carne. Snacks/Altro: Torta di Mele Classica. Di più...
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Aumentando 0,6 kg a Settimana
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