Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 settembre 2019
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56 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1563 kcal
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Gras: 38,98g | Prot: 119,60g | Carb: 194,46g.
Colazione: Suplemento de Proteína en Polvo, Café Instantáneo , Semillas de Linaza, Limón, Jengibre, Piña, Pepino (Pelado), Apio. Pranzo: Cilantro, Arroz Integral, Zumo de Limón, Tomates Rojos, Bistec de Res. Cena: Leche, Yuca Frita, Aceite Vegetal, Cilantro, Arvejas Verdes Cocidas, Zanahoria, Pechuga de Pollo. Snacks/Altro: Higos, Plátano. Di più...
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2648 kcal
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Esercizio:
Cardio - 1 ora, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 35 minuti, Riposare - 12 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore, Ellittica - 15 minuti, Palestra - 2 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Alejandrastephanie
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