Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 settembre 2019
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66 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1505 kcal
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Gras: 54,03g | Prot: 109,53g | Carb: 146,40g.
Colazione: Жареное Яйцо без Жира, Гречневая Каша. Pranzo: Шаурма с Курицей. Cena: Огурец (с Кожурой), Лещ, Картофельное Пюре. Snacks/Altro: Персики, Snickers Сникерс, Ultimate Nutrition Протеин, Чудо Йогурт Питьевой Вишня-Черешня, Городецкий Простокваша 8,5%. Di più...
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2359 kcal
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Esercizio:
Ellittica - 50 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Irusik1980
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