Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 ottobre 2019
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88,6 kg
Perso fino ad ora: 13,2 kg.
Rimanenti: 9,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1196 kcal
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Gras: 42,22g | Prot: 90,82g | Carb: 114,16g.
Colazione: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Parmalat Leite Semidesnatado Zero Lactose. Pranzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Cena: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido. Snacks/Altro: Midway 3W Whey Protein Complex, Nestlé Iogurte Natural Integral, Ovo Cozido, Bioleve Isotônico Sport, Nestlé Picolé Moça Brigadeiro, Melancia. Di più...
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2751 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 5 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Stefany Zahilkewicz
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