Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 ottobre 2019
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80,8 kg
Perso fino ad ora: 6,2 kg.
Rimanenti: 5,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1770 kcal
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Gras: 53,85g | Prot: 126,54g | Carb: 200,07g.
Colazione: Çırpılmış Yumurta, Kaymak, Bal, Tam Buğday Ekmeği. Pranzo: Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Karışık Yeşil Salata, Erişte. Cena: Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Altro: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Muz. Di più...
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2909 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 50 minuti, Ellittica - 20 minuti, Canto - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 13 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Alper2003
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