|
Ужин 1300 ккал: Стейк из говядины, кабачки, черри свежие и вяленые.😋
|
2698 kcal
|
Gras: 142,46g | Prot: 134,24g | Carb: 225,54g.
Colazione: Агуша Молоко 3,2%, Магнит Банан, Чай, Бурже Хлеб Цельнозерновой Немецкий, Семга Слабосоленая, Solgar Omega 3 950 Mg, Гудвилл Крупа Ячневая. Pranzo: SPAR Греческий Салат, Морковь, Лэнд Тыква Запечёная, Язык Говяжий Отварной, Помидоры, Гречка Отварная. Cena: Помидоры Черри, Ашан Томаты Черри Вяленые, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Кабачки, Мираторг Стейк "Рибай" из Говядины. Snacks/Altro: Помидоры, Prisma Яблоко Антоновка, Красный Октябрь Шоколад Аленка. Di più...
|
|
 Commenti
08 ott 19 da utente: rsrrre84.84
|
08 ott 19 da utente: SalliPips
|
08 ott 19 da utente: Mellina19
|
Нет там 1300 , вы неправильно посчитали. Максимум 800
08 ott 19 da utente: Aliena Budaj
|
Получилось ровно 1300. Рибай 500 гр. - 1150 ккал, кабачки 300 гр. - 68 ккал., масло оливковое 3 гр. - 27 ккал., томаты вяленые 11 гр. - 39 ккал., помидоры черри свежие 89 гр. - 16 ккал. Итого: 1300 ккал.
08 ott 19 da utente: Елена500
|
rsrrre84.84, здесь нет как такового рецепта. Здесь просто качественная говядина, вернее часть туши. Жарила на оливковом масле по 7 минут с каждой стороны, затем под крышкой мясо стояло минуты три, отдыхал. Соль, перец. Это все специи, которыми я пользуюсь при жарке говядины. Ещё, после того как подарю мясо, добавляю в сок, что остался от мяса, кусочек сливочного масла. Получается очень вкусный соус, и простой в приготовлении. Вот и все.
08 ott 19 da utente: Елена500
|
в стейке ккал 800 примерно если смотреть по secret
08 ott 19 da utente: Kristina.timokhina
|
Зачем же столько белка на раз.... Перевод продуктов😫организм может усвоить от 30 до 50 грамм белка за 1 приём пищи. Остальное уходит сами понимаете куда.... 🙄
08 ott 19 da utente: anna.nuta42
|
Kristina.timokhina, я смотрела ккал по упаковке. Так надёжнее. 😉
08 ott 19 da utente: Елена500
|
anna.nuta42, три месяца, пока была в дефиците, мечтала о таком куске стейка. 🙉 Вот дорвалась, получила наслаждение 😋 , о большом количестве белка за раз не думала. 😉
08 ott 19 da utente: Елена500
|
Елена 500, ну зато мечта сбылась😁😄
09 ott 19 da utente: anna.nuta42
|
anna.nuta42, это такая вкуснотища. 😋 И мечта сбылась (как мало мне надо 😂), и ккал пока позволяют наслаждаться вкусной едой. 🙋♀️
09 ott 19 da utente: Елена500
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Елена500
|