|
ну в общем пиздец...
подняла ккал ...
углей добавила и как вы думаете что???
правильно!! + 1,5 кг!!!.
зал 5 раз в неделю.
не знаю куда идти дальше...
в дефицит?
поднять еще?
ем на 2200
|
1900 kcal
|
Gras: 82,25g | Prot: 105,47g | Carb: 191,61g.
Colazione: Bio Max Био-Йогурт Отруби-Злаки, Печенье с Арахисовым Маслом. Pranzo: Варенье, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Магнит Салат Крабовый с Огурцом, Творог 18%, Творог (Полностью Обезжиренный), Красное Яблоко, Кефир 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо. Di più...
|
|
701 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 38 minuti, Corsa - 10 km/h - 23 minuti, Samsung Health - 22 ore e 59 minuti. Di più...
|
|