Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 ottobre 2019
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87,2 kg
Perso fino ad ora: 14,6 kg.
Rimanenti: 8,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2067 kcal
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Gras: 79,30g | Prot: 91,10g | Carb: 246,75g.
Colazione: Frimesa Leite Semidesnatado Baixa Lactose. Pranzo: Couve Refogada, Abobrinha Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Tio João Arroz Integral Cozido. Cena: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Pizza com Carne, Pizza de Calabresa. Snacks/Altro: Leite Integral, Itambé Manteiga Extra com Sal, Pão Francês, Abacaxi, i9 Isotônico. Di più...
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2506 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Escursionismo - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Stefany Zahilkewicz
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