Diario di Анчоус12, 04 nov 19

Актуальное)
Ну не быть мне эбонитовой статуэткой и андрогинным мальчиком,видимо все-таки кость широкая)
Что есть -ОГ 88 см(на кой ляд замерила ,не могу сказать,видимо не в себе была),ОТ 67(плюсануло 0,5 см,но есть вероятность отека сегодняшнего,не берем в расчет),ОБ-93,5 см(а вот это радует,есть макронадежда что она все-таки растет).
Телосложение у меня все-таки не Натали Портман,а Моники Белуччи(привет всем ,кто был против).Смиряемся,рихтуем что есть).
Из плюсов - упражнения на тазовое дно(смех отставить -это работает),я впервые за 2 года смогла сделать технически грамотно все упражнения на пресс,и даже(фотка со спущенными шортами)появились зачатки косых мышц.И еще мне наконец дались обратные скручивания ,хотела напиться по этому поводу)но и так отек,и вроде болею)))))))
Короче "пилите Шура,пилите" это сейчас про меня)пилю..рихтую,наедаю,с ноября меняю тренировки и веса ,дам немного прогрессии ,посмотрим)
Всем хорошего праздничного дня)

---

1872 kcal

Gras: 65,19g | Prot: 105,78g | Carb: 175,82g.   Colazione: Россия Щедрая Душа Молочный и Белый Шоколад с Кокосом и Вафлей, Макфа Пшеничная Мука, Творог 9%, Летний День Молоко 3,2%, Сливочное Масло, Сгущенное Молоко, Яйцо. Pranzo: Коркунов Конфета, Рот Фронт Халва Глазированная, Курага, Минтай, Оливковое Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Гречка. Cena: Вина и Воды Абхазии Вино Белое Полусладкое Псоу, Творог 9%, Сгущенное Молоко, Избенка Йогурт Греческий 4%. Di più...

2017 kcal

Esercizio: Guardare la TV - 1 ora e 40 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 4 minuti, Riposare - 13 ore e 16 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...