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Oggi pranzo con fagioli rossi, insalata e una fetta di pane ai cereali. Non ho potuto fare lo spuntino perché sono stata molto impegnata a lavoro. Sono nervosa, il ciclo ancora non arriva. Mi vedo gonfia, le cosce mi sembrano sempre più grosse. Ho paura di questa dieta, ho paura di ingrassare. Non sono abituata a mangiare di più...
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872 kcal
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Gras: 11,43g | Prot: 47,03g | Carb: 152,96g.
Colazione: Pane Multicereali, Kiwi, Tè Verde. Pranzo: Panini, Pane Integrale, Insalata Mista Verde, Fagioli Rossi. Cena: Patate al Forno, Insalata Mista Verde, Finocchi Bolliti, Albume d'uovo Cotto. Snacks/Altro: Tesori d'apulia Taralli Pugliesi , Eurospin Biscotti Digestive Avena e Cioccolato, Caffè Espresso, Granarolo Latte senza Lattosio senza Grassi. Di più...
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1456 kcal
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Esercizio:
Salire le Scale - 10 minuti, Canto - 1 ora, Lavoro - 4 ore, Riposare - 10 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
@Donagreg ma perchè assumi SOLO 1000 KCAL al Giorno (fonte tuo Diario Alimentare) ??? ... ma chi ti ha fatto un Piano Alimentare del genere ???? O_O O_O
13 nov 19 da utente: MrTrinita79
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Sono io che non riesco a salire, il mio piano prevede molte più calorie al giorno , ma non riesco ad aumentare, sto cercando di impegnarmi giorno per giorno nel seguire la dieta, ma è difficile, però so Che mi serve per ritrovare uno stato di salute che faccia funzionare tutto quanto
13 nov 19 da utente: donagreg
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@donagreg bhé se non segui il Piano Alimentare dato dalla Nutrizionista e continui a fare "il fai da te" assumendo 1000 kcal al giorno, é normale che hai un blocco mestruale e problemi di salute ... 1000 kcal al giorno è assurdo 😨😨😨
13 nov 19 da utente: MrTrinita79
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