Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 dicembre 2019
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78,5 kg
Perso fino ad ora: 14,5 kg.
Rimanenti: 8,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2903 kcal
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Gras: 107,37g | Prot: 130,01g | Carb: 164,52g.
Colazione: HEB Deli Shaved Black Forest Turkey Breast , Muenster Cheese, Great Value Whole Wheat Bread , Tamale with Meat. Pranzo: Spinach , Bananas , Cooked White Rice, Pork Chops (Top Loin, Boneless) . Cena: HEB Cheese Sticks Colby Jack, Village Bakery Mini Croissants, Market Pantry Cocktail Weiners, Beach Cliff Sardines in Tomato Sauce, Bananas . Snacks/Altro: Macallan 12 Year Scotch. Di più...
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2563 kcal
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Esercizio:
Stare in piedi - 3 ore e 10 minuti, Stare seduti - 20 minuti, Guidare - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 11 ore e 20 minuti. Di più...
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Aumentando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di AdrianJR
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