выбирая питание на 1400 и ниже вы лишь усугубляете качество своего тела. еще не заметили?
06 gen 20 da utente: Зими
|
до 8 марта на 1570, потом месяц поддержки, она в районе 1800. а потом снова в дефицит. перед поддержкой на импеданс.
06 gen 20 da utente: Thunderstorm11
|
надеюсь, что после второго дефицита поддержка будет в районе 2000.
06 gen 20 da utente: Thunderstorm11
|
06 gen 20 da utente: Lucy_mb
|
06 gen 20 da utente: lusimoshk
|
Thunderstorm 11, как это 1800 поддержка в таком весе????
А как же Кнопочка без спорта на 2700+
???
Ничего не понимаю, хотела сесть на 1900 на дефицит, а теперь?
Ору!
06 gen 20 da utente: ТОМИЯ
|
Никого не читаю. Ну редко редко Бразговского и Брина. Брин кст самый толковый мужик из всех тренеров, кого я читала.
А большинство просто несут чушь
06 gen 20 da utente: Raduga✓
|
ТОМИЯ, не орите. Все разные. Кнопочка это Кнопочка. Какое отношение мой организм имеет к ее организму. Для Вас может 1900 и есть дефицит, что Вы паникуете раньше времени. У меня это поддержка.
06 gen 20 da utente: Thunderstorm11
|
я книги читаю. инсте это что-то не наше 😁
06 gen 20 da utente: pellwomen
|
Мало же, так не бывает, чтобы такая разница!
Плюс работа у Вас,........ Нервная, наверно.
Вы точно до поддержки дошли?
Простите, это не от любопытства, опыты разные штудирую
06 gen 20 da utente: ТОМИЯ
|
у меня базовый катастрофически низкий, всего 1030. От этого и пляшем. Сейчас стараюсь повысить. Вы пробуйте, понизить всегда успеете.
06 gen 20 da utente: Thunderstorm11
|
https://instagram.com/medvedeva_alyona_?igshid=8ie6u0owmai9 я эту девушку читаю, её питание и тренировки реально работают
06 gen 20 da utente: murashkina.vera
|
читала многих,остановилась на Зингилевском...не упускаю возможности сходить на гостевые лекции в фитнес-клубе,где занималась))))с тетрадкой))))
06 gen 20 da utente: Анчоус12
|
06 gen 20 da utente: ТОМИЯ
|
мой план по питанию, чтобы было вкусно, полезно, и я при этом целлюлитом не обросла😆
06 gen 20 da utente: Anna_Samb
|
Зингилевского тоже читаю, нравится подход. По планам: питаться для набора мышц и тренить, может сделаю дефицит к лету, но пока не знаю, буду смотреть по обстоятельствам. Хочу добавить больше рыбы и овощей для клетчатки
06 gen 20 da utente: penelopa1980
|
честно говоря,никому вообще не доверяю.
Своих знаний хватает вполне.Другое дело,что мне лень работать над собой,довольствуюсь тем,что есть и на парюсь вообще 😊
06 gen 20 da utente: zolotareva8181
|
06 gen 20 da utente: blackmoooon
|
Была подписана на эту девушку в инста, да, посты у неё полезные, но скучные, без души, истории так тоже..однообразные, много рекламы. Я давно отписалась от всех фитоняш. Из тренеров и консультантов подписана на Артёма, Таню минт и Алену Медведеву
06 gen 20 da utente: tatanadidenko479861
|
fit_marinee, denisfiber, zingilevskiy, xout.fitness-мой топчик. С удовольствием читаю и смотрю этих ребят.
06 gen 20 da utente: Неидеальна_я
|