Diario di moonspink, 17 gen 20

Buenos días, lo mismo me pasa y ya estoy harto, de repente me viene un hambre terrible y toca devorar todo lo que pillo pero todo , todo . Ya no sé qué hacer para controlar está enfermedad mental .  

Buenos días, lo mismo me pasa y ya estoy harto, de repente me viene un hambre terrible y toca devorar todo lo que pillo pero todo , todo . Ya no sé qué hacer para controlar está enfermedad mental .  

Buenos días, lo mismo me pasa y ya estoy harto, de repente me viene un hambre terrible y toca devorar todo lo que pillo pero todo , todo . Ya no sé qué hacer para controlar está enfermedad mental .  

Merfo,pues no dejar de intentarlo y lo más complicado, q nuestros problemas no nos hagan caer de nuevo en esta compulsión.. gracias ... 

Arteixo, la mente nos domina, para bien o para mal, el problema reside en dejar q nos gane con la parte mala... yo llevo años con ayuda peleando, luchando pero de momento no he ganado la batalla pero no me rindo. Te animo a q tampoco lo hagas ni dejes de intentarlo  

Holaaa! Yo estaba hace dos días en el mismo plano que tú. Fue Tanta la ansiedad y pánico que sufrí hace unos meses, que me dieron pastillas para atontar y Justo esta semana toqué fondo y dije... NO PUEDO MÁS. ( De 49 kilos a 80, te puedo contar mil cuentos) No sé cuánto tiempo aguantare .. pero que no sea porque no se intenta. No lo tomes como una dieta, sino como un cambio de alimentación. Al menos hasta que te acostumbres a comer verduras, proteínas y frutas. Es lo que estoy haciendo yo y ( Segundo día) no me ha costado por fin no llevarme chocolate o “cacas” a la boca. Y seguro que si continuo, en un mes notaré resultados tanto física como mentalmente. Que si, que si yo puedo tú también ! Piensa en donde quieres estar y ponte metas cortas🤘🏿 

A todos los que nos pasan estas cosas, si el problema está en la mente (la ansiedad) y en comportamientos que hemos adquirido, debemos tratar la mente, no hay nada mejor que un/a psicólogo/a. Creo que es la solución definitiva. 

Beicuchi, llevas rain pero tb se necesita muchísimo tiempo y en mi caso, cada vez q algo me agobia , angustia o preocupa, vuelvo a recurrir a la comida y atracones. Lo peor, es que es autodestructivo, y lo sé, y lo siento, pero todavía, no he encontrado las herramientas, para vencerlo. Muchísimas gracias de nuevo a todos y todas por vuestro apoyo. Se agradece 

tu lo has dicho, hay que tener una educacion sobre uns dieta sana i saludable, jo empece el 29 de septiembre de 2019 i a dia de hoi 19 de enero 2020 he pasado de 93kg a 77kg, eso si mucho esfuerzo, dieta deporte tanbien ando una media de 15000 pasos diarios. solo te puedo decir que si tienes ganas de un canvio, mucha fuerza i ha por ello, nadie dijo que era facil pero se puede, i jo ahora por ejemplo estoi en una etapa que mi cuerpo es un laboratorio i con fatsecret me hago las dietas me programo lo que boi a comer i de verdad me lo he coguido como un juego. m' encanta mi nuevo jo. Asi que a por ello 

Una herramienta que para mí fue CLAVE, por si te sirve, es eliminar las tentaciones de casa. E ir a comprar al super después de comer, cuando tengo el estómago lleno. Si convives con otras personas y ellas quieren dulces /productos sanos, que los pongan en un lugar que tu desconozcas. Lo importante es que cuando tengas esos episodios de querer darte un atracón no haya nada con lo que puedes inflate. Muchísimo ánimo, esto sigue siendo un proceso largo en el que hay que ir reeducandose todos los días un poco 🙏 

Eso nos pasa a todos,por nuestra educación basada en los hidratos de carbono q son adictivos,si intentamos reducirlos ntra mente y cuerpo se resisten igual q un adicto, es algo con lo q siempre hay q luchar, así q lo importante es mentalizarse en lo que deseas para ti,y q seas tú quien controle,no las hormonas o la mente,una buena herramienta es el ayuno intermitente y la dieta keto que te disminuye la ansiedad al reducir mucho los hidratos  

Moomspink me pasa igual!! Empiezo a cuidarme y aguanto una semana con muchísima motivación pero situaciones sociales y el estrés diario, trabajo, niños y sin tiempo para mi hacen que decaiga y a la semana siguiente ya tiro la toalla. Y entonces es un no parar de atracones y para q no me digan nada, lo hago a escondidas (es vergonzoso mi poca motivación con la voluntad que yo siempre he tenido para todo). En mi casa, mi pareja no tiene problemas de peso y hay dulces por todos los lados. Muchas veces le he dicho: - "Quita esas galletas con chocolate de ahí porfa o tiremos estos turrones sobrantes de Navidad que no hacen más que darme tentaciones", y la respuesta suya es: -"Tienes que aguantarte aunque los veas delante, supongo q en parte egoísmo y poca solidaridad conmigo que no ayuda". Pero no consigo aguantarme, lo tengo delante y lo como. He pensado poner una foto mía en la nevera en bikini a mis 74kg y otra justo al lado de mis 58kg de hace 4años. A ver si eso me motiva para llegar a mi meta!!! Ya os contaré si me ha funcionado!!!  

Animoo💪🏻 

Estaba más o menos en lo mismo, con el añadido de cambios hormonales que hacen que todo esfuerzo de frutos ralentizados... Decidí optar por la dieta cetogénica y ampliar ayunos( con caldo de verduras e infusiones) hasta 36 horas una vez por semana y por el momento estoy muy contenta. Me ayudo mucho recuperar el canal de la Dra. Belaustegui. Espero que te sirva un poquito. Mucha fuerza y ánimo, podrás! 

me voy a mirar està dieta que dices cetogénica I la Dra Belaustegui. gracias!!!  

Pues échale una ojeada a Villalobos fit, de Andi Villalobos. Lo que no haya ahí sobre ceto no está en ninguna parte 

Acabo de leer por encima lo de la cetogenica y he engordado de golpe veinte kilos XD  

Pues es el método que usan los culturistas para quitarse esos últimos gramos de grasa rebelde antes de una competición.  

Además, casi todas las fotos de tu perfil son de comida ceto, salvo cuando aparece pan, arroz o patata, que no es muy a menudo 🤣 

Yo en mi experiencia con la cetogenica que es una de las dietas más fáciles de hacer y de conseguir resultados en menor tiempo,y q unida al ayuno intermitente ayuda a saber si realmente necesitas o no comer,no tienes hambre ni ataques de ansiedad por cosas dulces como con otras dietas y se supone a la larga disminuye la probabilidad de muchas enfermedades como el Alzheimer, parkinson, diabetes tipo 2...ya sólo por eso vale la pena cambiar habitos