Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 gennaio 2020
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111,2 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 16,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1120 kcal
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Gras: 60,75g | Prot: 86,59g | Carb: 64,09g.
Colazione: Kaffee mit Milch, Aldi Parmigiano Reggiano, Spiegelei ohne Fett, Kemper Pikante Paprika Salami. Pranzo: Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja. Cena: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Olivenöl, Hackbraten, Salatgurke, Milsa Tsatsiki, Brokkoli. Di più...
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3293 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Marcsmama
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