Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 febbraio 2020
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90,3 kg
Perso fino ad ora: 11,5 kg.
Rimanenti: 11,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1210 kcal
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Gras: 61,67g | Prot: 92,47g | Carb: 71,20g.
Colazione: Mamão, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Ovo Frito. Pranzo: Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Abóbora Cozida, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). Cena: Ovo Mal Cozido, Sushiaki Niguiri de Salmão, Sashimi de Salmão, Yakult Yakult. Snacks/Altro: Vigor Iogurte Grego Zero, La Violetera Castanhas do Pará. Di più...
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2509 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Stefany Zahilkewicz
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