Diario di fabrivm, 28 feb 20

Cómo planificas tu entrenamiento, amigo? Cuántos días a la semana? Cuánto tiempo? Haces cardio? Saludos! 

Hola capo! Por cuestiones de trabajo estoy yendo a entrenar 3/4 veces por semana. Las rutinas me las prepara la instructora del gimnasio. Hago musculación, el aeróbico son caminatas, trato de hacer 6000 pasos por día, mínimo.  

Entreno 1.30 hs aprox. 

Genial, loquito! Te re felicito por el físico que pegaste! Le estás metiendo con todo! Yo estoy volviendo a entrenar, después de un tiempo, y estoy haciendo 4 días más uno de salir a correr... Pero no se si será suficiente! 

Cuál es tu objetivo? Por lo que me decís me parece que está bien. Si estás buscando ganar músculo, tendrías que estar en un superávit calórico.  

Y gracias! Son muchos años entrenando. Hay que ser constante y tener paciencia. 

Necesitaría otra vida para tener ese físico! Admirable! 👍💪😉 

Muchas gracias! Siempre se puede intentar mejorar, ánimo! 💪🏻😉 

Sisi, mi objetivo es aumentar masa muscular, debido a que perdí mucho peso en poco tiempo por haberme obsesionado. Debí alejarme de todo por unos meses, y estoy intentando recuperar la confianza de volver a entrenar. Sin embargo, sigo con el miedo a excederme y no estar comiendo acorde al entrenamiento que estoy realizando. Me siento culpable muchas veces.  

Tratá de tomarlo con calma y paciencia. Es un proceso, disfrutalo. Mientras controles el superávit calórico, entrenes y descanses, todo va a ir dando sus frutos. 

Así es, amigo! Muchas gracias por tus consejos y tomarte la molestia de responderme! Abrazo grande, loquito! 

hola capo te puedo hacer una consulta?? 

Hola! Pregunte nomás 

Chevrolet 😅