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Stasera una bella pizza post workout me la sono meritata! 😋😋😋
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1991 kcal
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Gras: 53,78g | Prot: 118,07g | Carb: 257,60g.
Colazione: Fattoria Scaldasole Yogurt Caffè e Cioccolato , Solidal Coop Zucchero di Canna Chiaro, Vital Nature Farina di Avena Integrale, Vivi Verde Coop Uva Sultanina, Coop Olio di Semi di Mais, Vivi Verde Coop Farina 00, Merano Yogurt Bianco Magro, Latte Parzialmente Scremato, Uovo. Pranzo: Pere, Latte Parzialmente Scremato, Uovo, Sugo di Pomodoro, Pangrattato, Citterio Sofficette Mortadella, Citterio Sofficette Prosciutto Cotto, Coop Macinato Scelto di Vitello, Coop Misto Di Funghi Surgelati, Saclà Olive Verdi a Rondelle, Farina Integrale Biologica. Cena: Cipolle, Banana, Rio Mare Tonno Leggero , Pomodori Ciliegini, Melanzana, Peperoni, Zucchine, Pizza Margherita. Snacks/Altro: Fage Trublend Cocco, Equilibra Barretta Protein 31% Low Sugar . Di più...
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2461 kcal
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Esercizio:
Aerobica - 1 ora, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuti, TRX - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di Laup89
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